Parkour -



Parkour - tudo o que precisas de saber para seres um "homem-aranha "



 - Parkour é uma actividade física que é dificil de categorizar. Não é um esporte radical, mas uma arte ou disciplina que assemelha-se a auto-defesa nas artes marciais. De acordo com o fundador David Belle, o espírito no parkour é guiado em partes a superar todos os obstáculos em seu próprio caminho como se estivesse em uma emergência.Você deve mover de tal maneira, com quaisquer movimentos, para ajuda-lo a ganhar mais base possível de alguém ou em alguma coisa, quer seja escapando daquilo ou caçando em direção a isso. Assim, havendo uma confrontação hostil com uma pessoa, você terá que conversar, lutar ou esquivar. Como as artes marciais são uma forma de treinamento para a luta, parkour é uma forma de treinamento para a fuga. Devido a dificuldade em categoriza-la, os praticantes freqüentemente colocam-a em sua própria categoria: "parkour é parkour".

 - Uma importante característica nesta arte está em sua eficiência. Um praticante não só se move o mais rápido que puder, mas da maneira em que irá gastar menos energia e mais direto possível. Eficiência também envolve evitar ferimentos a curto e longo prazo, parte do porque o não-oficial lema é être et durer (ser e durar).

 - Parkour é também conhecido por haver influencias nos conceitos de seus praticantes. Traceurs e traceuses experimentam mudanças em seus pensamentos críticos quais ajudam a superar obstáculos físicos e mentais no dia-a-dia.

 

  Sem limitações de espaços para ser praticado, o parkour é acessível a todos, possibilitando o auto-conhecimento corpo humano e mente como o desenvolvimento da força, resistência, coordenação motora, ao mesmo tempo que desenvolve a concentração, força de vontade, determinação e coragem. Qualidades que favorecem o bem estar e a qualidade de vida, educando jovens ávidos por novas experiências. Um traceur ou traceuse é potencialmente um ótimo praticante de outras actividades físicas que necessitam de auto-controle, agilidade, destreza, força, raciocino rápido e observação.

Equipamentos que tens de usar.

Parkour oferece grande liberdade e custo minímo para ser praticado, sendo recomendados os seguintes acessórios :
              
          Calça leve , Camisola / t-shirt  leve e Tênis de desporto.

Movimentos

A definição básica da finalidade do parkour observando instintivamente nos remete a idéia de Andar e Correr, transpor obstáculos seria seu aperfeiçoamento, sua evolução.

 

Sobre os movimentos :

Sinonímia			Descrição
francês	inglês	português
Atterrissage ou réception	Landing	Aterrissagem / aterragem	Amortecimento suave a fim de evitar lesões articulares
Équilibre	Balance	Equilíbrio	Equilíbrio em barras ou muros
Équilibre du chat	Cat balance	Equilíbrio do gato	Equilíbrio em movimento quadrupedal como um gato.
Franchissement	Underbar, jump through	Por baixo da barra	Passa-se por baixo do obstaculo — geralmente por baixo de uma barra — ao invés de o saltar ou o sobrepor. Qualquer passagem por frestas também é chamado de Underbar aqui no Brasil.
Roulade	Roll	Rolamento	Rolamento evasivo a fim de amortecer, ou criar embalo após um amortecimento
Passe muraille]	Climb Up	Passagem de muros ou paredes	"Chuta-se" a parede de forma que de impulso para cima e agarra-se com a(s) mão(s)e sobe-se o muro.
Passement	Vault		Termo geral para sobrepor um obstáculo usando um movimento.
Lâché	Dismount, swinging jump		Se soltar de um lugar para cair em outro.
Demitour	Turn vault		Saltar sobre o obstáculo como um two handed e ficar do outro lado de forma que o corpo faça um giro de 180°, geralmente terminado em Dismont.
Saut Contraire	Reverse vault	Reversa passagem de obstáculo	Saltar sobre o obstáculo apoiando as duas mãos de forma que o corpo faça um giro de 360°.
Saut de bras	Cat leap	Salto do gato	Salto feito para se fixar em um lugar pendurando com as mãos.
Saut de chat	Cat jump/pass, (king) kong vault	Pulo do gato	Salto em que se "mergulha" sobre o obstáculo, onde no fim as mãos tocam o obstáculo e em seguida as pernas passam entre os braços e é feita a aterrissagem.
Saut de fond	Drop
Saut de détente	Gap jump	Salto com distância	Salto com velocidade de um local para outro ponto ou local, passando por uma "fenda", normalmente seguido de rolamento.
Saut de précision [	Precision jump	Salto de precisão	Salto estático de um objeto para outro objeto ou ponto específico, geralmente uma borda ou lugar pequeno.
Planche	Muscle up ou climb-up	Subida	Subida em um lugar usando os braços, sem ajuda das pernas, como o exercício de barra
Tic tac	Tic tac	Tic tac	"Chuta-se" um obstáculo ou objeto, usando o impulso para atingir o segundo local, ou ainda, para um terceiro ou quarto.

São movimentos que têm sua utilidade questionada. Estão intimamente ligados ao Free running.

• Dash Vault (com utilidade)
• 360° Underbar (com utilidade)
• 360° Catleap
• Flip Vault (também mortal e back flip)
• Reverse Vault (com utilidade)
• Railspring
• Handspring
• Wallspin
• Palmspin
• Tic Tac 360°
• Screwdriver (king kong acompanhado com giro 360°)
• Butterfly (mortal com apoio da mão)
• Dash bomb (dash acompanhado com um frontflip)
• Backflip (mortal de costas)
• Frontflip (mortal para frente)
• wall spin ( giro em parede)

O Parkour é uma prática de treinamento físico e mental, sendo assim podemos agrupar ao treinamento exercícios de tonificação muscular, como o planche, agachamentos, abdominais, flexões e outros.

 
Há variantes nas denominações devido a fatores como:

• Grande popularização da prática, causando o uso do Inglês
• Falta de familiaridade com a língua francesa
• Adaptação do termo ao idioma local

 - Temos como exemplo o fato de que alguns grupos (Crews ou Clãs) denominam Atterissage (seguindo a tradição da França), outros chamam Landing (pela adaptação em Inglês, para compreedimento geral) ou Aterrissagem (tradução direta ao Português). A maioria dos Traceurs tem conhecimento das 3 formas.

O parkour em Portugal !

 - Espero que este guia te ajude.

Se quiseres mais algo é so disseres .

Bons saltos e não te esqueças Cuidado .